日記
2014年3月6日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.6%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

×

筋肉ついたかも

15:40
体重50.7kg  体脂肪率24.6%

朝体重  50.75kg (起床トイレ後)
 前日比  −0.25kg
 体脂肪率  24.8%

夕体重  51.25kg (15時)※増減する可能性あり
 前日比  +0.50kg
 体脂肪率  24.6%

計  −32.25kg減(2012/01/08〜83kg開始)

**********************************

朝  卵かけご飯(多かったorz)、味噌汁、佃煮
昼  野菜ジュース、牛乳
間  ヨーグルト、豆乳
夕  なし

水分  水、お茶類1Lは飲んでる
お通じ  △びみょー
サプリ  バイオキトサン
睡眠  22時就寝〜7時起床
運動  腹筋数種類*50回、腕立て*50、スクワット*100、ストレッチ、モムチャンSダンス少し

***********************************

体重変わらずー。
筋肉増えたかな?
そして生理来ない〜。

腹筋やスクワットを真面目にしてたら
引き締まってきた感がw
腹筋割って、脚もっと細くしたいー><

また寒くなってきたなぁ;;;
春が来たらいいのに。
今日は晴れたり雪降ったり変な天気。

8日の婚活ツアー、行くところが
こんな寒い中・・・鍾乳洞だよ・・・。
凍える((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

着ていくアウターを冬のままでいこうと思ったけど
やっぱ春なので;薄手で;;;;;
だけど寒いのでっ・・・貼るカイロ2枚くらい貼っていきますwwwww

鍾乳洞、行ったことあるけど夏場でもかなりの寒さ。
こんな寒い中行ったら・・・中氷みたいに凍ってるかもwww
企画者、なんでこんな場所を選んだんだろ・・・。・゚・(ノД`)・゚・。
ディナーは美味しいって評判のお店でイタリアンだからいいけどさw
足元きっと凍ってるから滑らないように歩かなきゃなー

準備しっかりしよー。
もう明後日だー。


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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