日記
2014年3月6日(木)
体重81.5kg   体脂肪率26.8%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

おやつに…

桜餅とファミチキン食べた!!(゜ロ゜ノ)ノ


コメント
 
 
2014年3月6日 16:37
キットカットとチョコアイス食べた〜( ´д`ll)
2014年3月6日 19:34
ここち何食べてるのかな〜?^^
 
 
2014年3月7日 08:44
ほーんと痩せるスピード早かったww
最初だけだと思うけど( ^ω^ )笑
 
 
2014年3月7日 09:52
さくらもちの葉っぱ大好き*\(^o^)/*!

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 21
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29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

Koichi
168.0cm 69.6s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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