日記
2014年3月6日(木)
体重67.2kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

14:25
体重67.2kg

【朝】

なし

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
ハンバーグ1個と4分の1個
切り干し大根煮

おやつ
ドライフルーツ(マンゴー・りんご)
缶コーヒー2本

【夕】

白菜と揚げと玉子の雑炊(ごはん125g)
切り干し大根煮
ソイカツ4個

焼きいも半分
ビール500ml1本
ドライフルーツ(りんご・マンゴー)

7766歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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