日記
2014年3月6日(木)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重51.2kg  体脂肪率25.5%


豆乳 1杯
焼きそば 半人前


豆腐
鶏肉と玉ねぎのさっぱり酢煮込み
大きな焼売 2個
チョコ 2個


チーズ
牡蠣のジェノベーゼソース漬け 80g
粗びきウインナー 3本
スルメイカ 少し
梅干しの蜂蜜漬け 大1粒
野菜のお浸し 沢山
豚肉炒め
芋焼酎 5杯くらい


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.3kg -1.3%
現在55.0kg 31.7%
あと5kg あと9.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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