日記
2014年3月6日(木)
体重57.8kg   体脂肪率32.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

無理かぁ・・・

10:50
体重57.8kg  体脂肪率32.2%

昼に上天婦羅そばでしっかり食べちゃったから、
夜は超控えめにしたけど、

さすがに下がり続けるわけには行かなかったなぁ。
今日もかなり食べたい気分だしなぁ。
とても困っている私。

来週14日には卒園式、翌週20日には卒業式、
一日あけて22日には結婚披露宴。

あ、まだ履いてみてなかった!
号数をみて、ウエスト部のゴムを確認して、
これはダイジョブだろ?って思ってはいるけれど。

でも
出来ればズボンに乗る腹肉を少しでも減らしたいところ。
そう思ってるなら、
運動しなさい!


コメント
2014年3月6日 23:26
食べる量を少なめにしてもお腹の中のものは出きってしまっているのですから食事ごとに少しずつたまりますよ。
1キロやそこらは増えても自然です。
ここでヤケにならないのが大事ですよね♪

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.8kg +4.1%
現在65.8kg 36.1%
あと11.8kg あと11.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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