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日記
2014年3月6日(木)
体重81.5kg   体脂肪率26.8%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

オハオハヨー!!d=(^o^)=b

10:25
体重81.5kg  体脂肪率26.8%

いい天気じゃ〜(*^^*)

でも、風強い〜(*`Д´)ノ!!!

ももちと散歩して4000歩=3キロ

なかなか痩せんー!!(* ̄∇ ̄)ノ


コメント
 
 
2014年3月6日 10:37
おはよ〜♪

大阪もいい天気デスヽ(^。^)ノ

朝から3qすごいね〜
しかも、おもり付けてんでしょ〜!!

こないだ、うちの短足も
ももちとおんなじくらい散歩してるよ〜〜って
偉そうにコメントしたけどさ〜
計ってみたら3qぐらいだったわ(^_^;)

 
 
2014年3月6日 10:48
おはよ(*^^*)
momoちゃん、もう4000歩すごーい(((o(*゚▽゚*)o)))
今日は、むーも歩くね。。。ひとりで。

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

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すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.9s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.1s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 59.5s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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