日記
2014年3月6日(木)
体重71.0kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

26日目

09:42
体重71.0kg  体脂肪率39.5%

やっぱり、仕事休みは、ダメですね〜〜〜
ダラダラしちゃって、ダイエットしてるなんて
とても、言えないです・・・

ほんとに、ほんとに、ほんとに、ほんとに、
今日から、気合いいれます!!

まずは、70キロを切る!!
これを、目標にがんばるぞ!!


朝食
   プロテイン


コメント
 
 
2014年3月6日 11:24
にゃんたさん、久しぶり〜
ちょっとさぼってました。

私も今日から気合いれます!
ここで諦めたら、また体重が増え続けることまちがいなしだもんね。

日記を毎日書くことだけでも、ダイエットを意識してることになるもんね。
頑張ろ!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

一覧へ

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!