日記
2014年3月6日(木)
体重45.9kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,446 kcal

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

○

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

○

3.6

08:12
体重45.9kg  体脂肪率23.3%

あと25日で−900グラム


月曜日…夕食後少し嘔吐。

ここ数日起きたこと
火曜日…父の退院後初の検査。結果、ポリープができているとわかる。来月、入院、切除術を行うことに。(あくまで予防のため。初見では悪いのものでは、ない可能性か高い)
この時点で精神的にガクッと来る。
父もいたので久しぶりに3食食べたら吐き気。
その後お腹を下す。
一日病院だった&水曜日が雨だったからか昔手術した左膝が痛み、ラジオ体操第一×6セットしかできず。


水曜日…通院とショートケア。
こないだの血液検査の結果は血糖値は全く問題なかったが、
コレステロールが基準値より高かった。
恐らくチョコの過食のせいだと思うのでチョコ絶ち決行。(チョコは卵などと同じくコレステロールを上げることがある。
医師には働いたら過食もなくなる、鬱の波も安定する、と言われた。抗うつ剤は波を整えるわけではなく、逆にガクッと落ち込むことがあるのでもう少し様子を見させてほしい、とも言われた。
その後ショートケアで担当の臨床心理士さんと話し合い。
最近の不調は大学時代の友人の結婚式の余興の準備のために他の友人たちと話し合うことで劣等感が強まり、辛い、大学時代の思い出を話されると辛い、そして気分が、落ち込むと話した。結婚式には参列できないし、そして、初めて自分のの摂食障害のことをかなり深くまで話せた。
拒食もあったこと、カロリー計算と計りで計る、下剤乱用、いくら痩せても終わりがない、奥にはガリガリに痩せて亡くなった祖父のへの自責の念などある、など。
臨床心理士さんに医師にも話していない、と、言ったら
重要なことなので医師にも後で伝えると言われた。
これで摂食障害の治療が少し進歩すればいいな。
その後、月曜日見学に行った作業所へ通所することを、決め、手続きに必要な受給者証を役所に申請するように言われる。
申請は、わりと、すぐに、おりた。
この辺りでもう、活動限界。
自分は週三日で活動限界迎える体なんだな。と痛感。
3食食べるもまたお腹を下す。
ラジオ体操第一×6セット。


今朝
5時頃まで眠れず、8時過ぎに起床。
吐き気。


終わり。


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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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