日記
2010年7月20日(火)
体重62.1kg   体脂肪率33.8%

▼ かえる腹筋×30

○

▼ LEG MAGIC 1分間

○

▼ 背筋 × 30

○

▼ 22時以降 not eat

○

▼ 間食 nothing !

×

▼ お通じ

○

▼ 小顔体操 !

○

▼ 逆立ち 1分間

○

▼ 偽 コアリズム

○

▼ 空中チャリこぎ

○

▼ 足ぱかぱか

○

▼ つま先立ち

未記入

▼ ビリー風 ひねり

未記入

▼ はるな愛 exercise

未記入

▼ 脚マッサージ

未記入

@ diet 17日目 !

00:00
体重62.1kg  体脂肪率33.8%



▼ breakfast
◎ ミルクパン
◎ 野菜生活
◎ ブルーベリーヨーグルト

▼ lunch
◎ お弁当

▼ snack
◎ スイカ

▼ dinner
◎ キャベツ
◎ カロリーメイト


明日も 夕ご飯は
キャベツ + カロリーメイト
にします(` ・ω・´)!!


あと ダイエットルール
ちょっと変えよおかな…

あっ !!!
昨日危うく 元の体重に
戻りそおで めっちや
焦りました (´;ω;`)
そんで ビリー加えてみたり
diet blog 読んだりしたら
意識変わった !!
これぞ 意識改革 ◎

だから 今日からまた
たるまないよーに
頑張っていきます(^O^)!


コメント
 
 
2010年7月22日 02:57
コメントありがとう
ございます(≧∀≦)

カロリーメイトいろんな栄養が
取れそうでいいですね☆

私ゎ最近クリーム玄米ブランに
はまってます(^o^)♪

でゎ明日も頑張りましょう☆

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25歳 女性 身長:159.0cm
勝負の この夏
受験もdietも頑張って
成功してみせます( ^O^ )!!
2010年6月25日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在61.3kg 35.0%
あと8.3kg あと7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

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156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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