日記
2010年7月20日(火)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

×

○

腹筋

○

○

○

んもう…

00:00
体重52.4kg  体脂肪率28.0%

1日でこの増加…;;

なしか〜〜;;



朝・カステラ1切
  

昼・弁当のおかず(ちび海老フライ3個・豚肉巻き数個)
  ワンタンはるさめ
  ゴハン1杯+高菜ふりかけ

夜・豆腐のそぼろ丼
  きゅうりの漬物
  イワシの塩焼き

間食・メープル玄米ブラン



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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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