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日記
2010年7月20日(火)
体重50.3kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

サボったツケはデカイっす!

00:00
体重50.3kg  体脂肪率23.9%

朝食
・ウィンナー1本 x2個 116 kcal
・スクランブルエッグ x1個 110 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉のスープ x1個 55 kcal
・昨日の炊き込みご飯 x1個 211 kcal
朝食合計 492 kcal

昼食
・森永ほろにがカフェゼリー x1個 158 kcal
昼食合計 158 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉・卵のスープ x1個 137 kcal
夕食合計 317 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・コカコーラゼロ500ml x1/3個 0.6 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・まがりせんべい2枚 x1個 47 kcal
・マドレーヌ x1個 133 kcal
・茎わかめ梅味 x1個 28 kcal
間食合計 306.6 kcal

1日合計 1273.6 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●あぢぃ〜の・・・?
●WiiFit

今日の運動
●ウォーキング/25分
●WiiFit/20分
●二の腕運動/30回


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

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