日記
2010年7月20日(火)
体重45.4kg

夜9時以降は食べない

○

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

未記入

×

18日目

00:00
体重45.4kg

【朝食】
キウイ、ヨーグルト、豆乳、卵焼き
【昼食】
お弁当(ご飯、ハンバーグ、卵焼き)
【夕食】
唐揚げ、ナス、トマトサラダ、ゴーヤの天ぷら
【間食】
ミックスナッツ、あんこサンド、シリアル

昨日の夕食控えたつもりやったのに、ふえてる。
はぁ〜。夏が来てしまった。
明日も頑張りましょ!!!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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