日記
2010年7月20日(火)
体重53.2kg   体脂肪率22.4%

腹式呼吸を心がける

未記入

お風呂上りに柔軟をする

未記入

コロコロローラーをする

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

背筋50回以上

未記入

水をたくさん飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

食事の前に飴を1つ食べる

未記入

二の腕エクササイズをする

未記入

余計な間食はしない

未記入

20分以上続けて身体を動かす

未記入

見てろよ

00:00
体重53.2kg  体脂肪率22.4%



もっと頑張って
痩せてやる


ひと夏の恋、してやる!!!笑





コメントする


 


25歳 女性 身長:162.0cm
絶対痩せます★!
大学生デビュー目指して1年がかりで頑張ります+.
良い恋したい!!
水着きたい!!笑
いろんな服着たい!!
最終目標は50なんで(〃▽〃)

気軽にコメください♪
一緒に頑張りましょう☆
2010年4月9日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-9.4kg -7.6%
現在52.0kg 22.4%
あと4kg あと2.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

一覧へ

 

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!