日記
2014年3月5日(水)
体重65.4kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

昨夜夜7時以降は食べなかった

未記入

昨日水分多めにとった

○

昨日運動した

未記入

昨日ストレッチした

○

昨日甘いものは控えめにした

○

お通じ

○

なんでしょう
ビミョーに300g減ってますf^_^;

2日連続買い物は歩き。
それだけです。

しかも
往復2km弱くらいf^_^;

気のせいと言える量ですね。

明日も減っていたら
テンション上がります。

今日は肩こりがひどいので
めっちゃ簡単な
気休め自己流ストレッチ。

雨だし寒いし
外には行かないな…



コメント
ひーちゃん
2014年3月5日 12:25
やっぱり、歩くのは効果ありますよね(^^)/

私も時間があるときは、近所のスーパーまで歩くようにしたら、少しづつですが体重が減り始めました。

引き続き頑張ってくださいね。
2014年3月5日 17:02
1番身近な運動ですね(^^)
効果が出るのが遅いですけど…

1番無理なく続けられる運動でもありますね。
食品ならほとんど毎日行くし。

地道に頑張りましょう(^^)
2014年3月5日 18:05
減ってるとモチベーション上がりますよね。
きっと歩かれたから…(^∇^)

地道に少しずつ…ですね←自分に言い聞かせてる。


 
 
2014年3月6日 11:20
往復2キロ弱でも、続けたらちゃんと結果が出ると思うよ。
なんて、ウォーキングさぼってる私がえらそうに言えることじゃないけれど・・・
私も肩凝りひどくって、毎日肩をぐるぐる回してます。

ウォーキングを続けてると以前は肩凝りも少し改善されたので、やっぱり続けることって大事よね〜

頑張ろ!
2014年3月6日 12:14
たまみさん、のりこさん
ありがとうございます

続ける難しさ、気持ちの弱さをよく知ってる私…
この翌日、やっぱり増えてました(T_T)

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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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昨日
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kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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163.0cm 74.1s

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