日記
2009年2月15日(日)
体重49.7kg   体脂肪率28.0%

毎日体重、体脂肪を量る

○

計20分以上の半身浴

未記入

○

○

36日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率28.0%

家にいるとどうしても食べてしまうので
少しだけ外出をしました。
深キョンが大変身したFRaUが気になって、
手に取ったのですが、インタビューでは核心まで触れることが無かったため購入せず、フラフラしてたら
熊田曜子さんの本を見つけました。
8キロも痩せた!!と見ると飛びつきます。
ストレッチのやり方や、カロリーコントロールのことが書かれていました。
やっぱり、少しの運動と、カロリーコントロールと継続が大事なんですね。
少し、モチベーションがあがりました。

■朝食
フォースリーン 2錠
ダイエットパワー 1錠
フルーツグラノーラ
牛乳
食パン マーガリン

■昼食
フォースリーン 2錠
ダイエットパワー 1錠
プロティンダイエット ココア味

■間食
じゃがりこ チーズ味
ポテトチップス
納豆
鯛のさしみ


間食というより主食です。
結構食べました。
なので、夕食はなしです。


コメント
2009年2月16日 00:10
こんばんわ。

8キロ痩せ・・・羨ましいです。

ダイエット本って沢山出てますよね・・・同じようにダイエット術も沢山。
朝バナナ以外にも夜トマトやキャベツ・納豆も最近あるって小耳に挟みましたが・・・どれが一番効果があるんでしょう?

お刺身・・・最近食べてないので食べたくなりました。
子供の頃は生臭さがダメで、お刺身嫌いだったんですが、二十歳を過ぎたら食べれるようになり、偶に物凄く食べたくなります(笑)
2009年2月16日 09:22
熊田曜子さんの本私も立ち読みしました!
めっちゃ綺麗な体でしたね☆
出るとこ出て引っ込むとこは引っ込んで。

運動+カロリーコントロールって大事ですね〜。

ストレス溜まらない程度に我慢して継続して行きましょう♪
2009年2月16日 22:50
■アキラさん
こんばんは。
羨ましいですよね、8キロも痩せて、とってもスレンダーな体に慣れたら。
あっ、夜トマト、あたしも見かけました。
なんでもいいんやんか!!って思ってしまいました。
お刺身、苦手なんですね。
最近魚が好きでよくお寿司を食べるようになりました。
肉よりも食べやすいんですよね。
量も加減しやすいし。
外食で迷ったら回転寿司です。

■ピーチさん
おっ、ピーチさんも立ち読みされましたか。
お腹もぺったんこで、顔もスッキリされてましたよね。
あの本ちょっとほしいんです。
カロリーコントロールって難しいですよね。
我慢は絶対ツキモノですし。
それといかに上手く付き合えるかが勝負どころですよね。

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34歳 女性 身長:157.4cm
いろんなダイエットをしてます。
気長に出来るものがあればいいんですが、いつも焦ってしまって結果が出ず終わることばかり。

今年の冬は痩せたいなぁ。
2009年1月12日スタート
開始時49.5kg 28.8%
-1.1kg -4.3%
現在48.4kg 24.5%
あと3.4kg あと4.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

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