日記
2014年3月5日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

治りがけ。

09:32
体重54.6kg  体脂肪率26.4%

 頭の痛さもなくなり、咳もはなも半分落ち着いた。この時点で、フィットネスしてもいいのか悩む。

3月4日(火)

朝 ちらしずし(150kc)

昼 ミートボールカレー、キャベツカレー、サラダ、ラッシー(推定600kc)

夜 オムそば(380kc)

間食 ポップコーン、チョコ(300kc)

計 1430kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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