日記
2010年7月20日(火)
体重52.3kg   体脂肪率27.1%

食事は1500kcal以内(1000cal目標)

○

低炭水化物

○

高タンパク質

○

たくさん動く

○

22日目 公営

00:00
体重52.3kg  体脂肪率27.1%

◎食事
<朝>
おからスコーン2個(140kcal)
目玉焼き(90kcal)
しゅうまい1個(40kcal)
トマトジュース(40kcal)
計310kcal
<昼>
あんかけスパ少なめ(400kcal)
計400kcal
<夜>
小イワシの唐揚げ6個(350kcal)
きゅうり(20kcal)
湯剥きトマト(30kcal)
計400kcal
<間>
ヘルシアウォーター(80kcal)
計80kcal
→合計1190kcal

◎運動
ジム(2h)

◎反省
生理前でどんより…('A`)
今日は初めて公営のスポーツセンターに行ってみた。プール別料金だしお風呂ないし友達が教えてくれたとこのが断絶良いけど、安いからたまに行こうかな◎お気に入りのマシン見付けたしw


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20代後半 女性 身長:162.8cm
目指せ40kg代(*´∀`)

友達や彼氏と外食する機会が多いので、スローペースで痩せられたらと思います。

2010年6月30日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-2.1kg -2.5%
現在51.9kg 25.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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