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日記
2009年2月14日(土)
体重54.4kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

×

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

チョコレート等はならべくひかえる

×

階段を使う

○

さぼり過ぎだっての…

00:00
体重54.4kg

今日は誘惑が強い日ですね!!
いや、もうとてつもなくかわいくておいしそうなバレンタイン限定品のチョコがやたら目につきます。
私を呼んでいます。
ちょっと高いんじゃん?なんてなんとか素通りしようとの努力も…試食なんてあったりして。
おいしくないわけないし。
お気に入りのケーキ屋さんも限定のチョコケーキだのチョコシフォンだのチョコセットだの…!
何かの試練なのか、これ。

とりあえず、チョコケーキには勝てなかったことだけは記しておこうかと。
ちなみに、昨日職場のお姉さんからびっくりな逆チョコもらったりして、おうちにはかわいらしいチョコがあるのです。
それも食べたしね!!もちろんね!

ああ、もう…ダメダメだ。
いや、体重減ったみたいだけどさ。
いつも書いてないけど、実はこっそり体脂肪測ってたりするんだよね。それがさ…+5だったんよ。
+5ってちょっ…!増えすぎ違う!?
そんなわけで…もちょっと健康的に減らしたいと思う今日この頃でし。


コメント
 
 
2009年2月16日 10:07
誘惑すごいねぇ。
これから、余ったチョコが安売りされるからさらに危険だよ…。
ぽよ、チョコだけは本当に止められない。
カカオ依存症だと思う。(甘いの限定)

っていうか、体脂肪測ってるの?!
記録しなよぉ!!
市販の体組成計だと確実に正確なのって測れないらしいけど目安にはなるじゃん?
ぽよは体重の上下が激しい(ってほどは減らないけど)から、増えても体脂肪率が上がってなければ「良し」と思ってるよ。
でも、+5は間違いだから大丈夫だよ☆
身体の水分量とかあるんだろうね!!

なんか正確ではないながらも、体脂肪が減ってきた時に締まったっていうか細くなったかなって思えるようになったから目安になると思うよ☆

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35歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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