日記
2014年3月4日(火)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

3月4日 あと11日

20:58
体重60.3kg

(朝)

バナナ
ココア
麻婆豆腐
茄子の煮浸し

(昼)
麻婆豆腐
ご飯
サラダ
ミカン

(夜)
納豆サラダ
茄子の煮浸し
麻婆豆腐
味噌汁



痩せないのはやっぱ食べてるからだよね

とりあえずあと11日少しでも痩せれるように努力!!!


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

くう
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.4s

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