日記
2014年3月4日(火)
体重62.0kg   体脂肪率37.0%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

×

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット4日目

16:46
体重62.0kg  体脂肪率37.0%

朝食→酵素豆乳割り

昼ご飯→ごはん少量、大根の味噌汁、魚フライ、ミートボール2個、キャベツの千切り

夜ご飯→坦々鍋

3時のおやつに、ピーナツチョコ1個、とんがりコーン10個食べちゃったヽ(;▽;)ノ

運動☆ウォーキング10分
ジョギング→10分
バランスボールで5分のストレッチをしました(T▽T)


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 64.5s

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149.3cm 59.9s

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154.0cm 61.6s

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boootan
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160.0cm 61.0s

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