日記
2014年3月4日(火)

昨日

16:18
体重63.6kg  体脂肪率40.2%

養老の滝行った
思ったよりキツかった
さぞかし、kcal消費したかとおもいきや・・・・

でも、それ以上に食べたのさって落ち。

※画像が載せられないけど
 養老の滝は居酒屋さんではないですw
 本物の滝なのよー。


はぁ・・・・
サービスエリアで食事しようって事になって
選んだ八丁味噌ラーメン・・・・・・
カツが載ってたorz

半分だけ食べようと思ったら
友人のカツも回ってきた わはは・・・は (;´∀`)

とってもボリューミー&カツ2枚分で
こってこてのラーメンの
カロリーの事は考えたくない。

何故かご飯がついてたので
ご飯は友人に譲ったわ。当然よね (´∀`*)ウフフ

友人はご飯2膳+ラーメン完食(驚愕)

スゲースゲー、スゲーよ。
私は1枚分のカツは残したわ(タブン)


これで、二人共
ダイエットを叫んでるなんて
誰が信じる? 


コメント
ひーちゃん
2014年3月4日 19:21
お友達とのお出かけ、とっても楽しいよね。
そのうえ、ドライブ&ランチとなればなおさら(^^)/

この日はダイエットお休みにして、翌日から頑張ればOKよ!
だって、お休み無しではストレス溜まっちゃうもん。
2014年3月4日 19:28
しょうがないのよ
家族や友達と外食の時は
でも体は「しょうがない」と言ってくれない><
2014年3月4日 21:44
あはは…居酒屋の方だと思ってました。
ダイエットの道は険しいですね。増えるのはすぐだけど減るのはなかなかですもんね^^;
2014年3月5日 07:16
お友達とドライブランチは楽しいです(*⌒-⌒*)

そうなのよー。
美味しいもの食べると幸せで、
お友達と食べると2倍楽しくて
それはいいの
わかってるからいいの

でも、わかってないのは
自分の体のこと。
増えるのは”あっ”という間なのに
減らそうと思ってもなかなか減らない

ホントに減らないねー。



コメントする


 


女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal

..................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php

17年3月でおわり
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-9.4kg -9.3%
現在54.0kg 31.6%
あと2kg あと2.6%
目標52.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!