日記
2014年3月5日(水)

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記15日目(´д`|||)

07:42
体重48.3kg  体脂肪率27.9%

昨日の朝ご飯…青汁牛乳 ヨーグルト リンゴ1/4個 コーヒー

昼ご飯…ご飯 ネギスープ ポテトサラダ ウインナー

夜ご飯…缶ビール1本 焼きそば

遅い時間にこの夜ご飯は体重増えるよね(。>д<)
調整して少し落ちると安心しちゃうんだよね(T_T)

でも旦那がいつも行く集まりに今度は一緒に行こうって誘ってくれたんだよね♪
それまでには、頑張りたいなぁ〜(^o^;)




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50歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

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37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
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163.0cm 74.1s

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