日記
2009年2月15日(日)
体重66.8kg   体脂肪率20.4%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

酒が美味い

00:00
体重66.8kg  体脂肪率20.4%

酒が美味い
ビール飲んでチューハイ飲みながら
日記書いてます
ダイエットやめるか、酒やめるかって聞かれたら
もれなくダイエットって言います
まっ酒飲んでも肥えないですけどヾ(=^▽^=)ノ


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


焼きうどん
ビール
饅頭
ロールケーキ1切れ


ビール
チューハイ


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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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