日記
2014年3月4日(火)
体重48.3kg   体脂肪率28.5%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

炭水化物(主食)は夕方までに

○

トランポリン

○

セル・エクササイズ

○

ゲッタマン体操

○

引き続きリップの話しになっちゃうんですが
私あんまりわからず購入した ティントグロス。

ティントとは自分の色素を生かして発色させること。
だから色の持ちが良いそう。

普通のグロスのように使ってたけど
これは野暮ったい塗り方らしく^^;

正確には唇中央に塗って 周りは透明感のあるグロス等で
ぼかすのが良いみたいです。

へぇ〜と思ったので 書いちゃいました♪

画像お借りしました。


コメント
 
 
2014年3月4日 12:44
へ〜〜そうなんだ〜!!
韓国ドラマ観てると、女優さんはみんな唇の中心だけ色づいてて唇の輪郭はぼんやりしてるよね!

年代的にアタシなんて輪郭をまず描いてから内側を塗り埋めるから、輪郭書き忘れてるのかしら?なんて思ってたわ(笑)
やだわ〜〜〜恥ずかしい(^_^;)
そうゆうメイク方法なのね

勉強になりました(*^。^*)

2014年3月4日 13:09
cocoさん、そうみた〜い^^;
私なんてモロ野暮ったい代表の塗り方でした(笑)
でもこのグラデーション塗りって46の私がやったらどうなのかしら・・若作りしすぎ??
メイクも流行があるし気付けば置いていかれてます。
 
 
2014年3月4日 14:19
年々、唇の色が気になるお年頃
自然にきれいな色になるかな…?

そろそろ
雑誌買ってメイクの研究もしてみないと
ヤバいです(^^ゞ
2014年3月4日 17:48
華子さん、私は唇もだしお肌もな〜んかくすんできたような気がします^^;
かと言って厚塗りのおばさんメイクになりたくないし・・
難しいですね(;´Д`A ```
 
 
2014年3月4日 19:33
グロスって取れやすいので敬遠していたのですが
落ちにくいのもあるんですね。

年齢とともに似合う色って変わってきますよね。
若い頃の色と同じ色を使ってもしっくり来ない・・・

で、私、今回
https://www.orbis.co.jp/small/6101060/?rt=top_topbn_cosme
のリップを買ってみました。
まだ届いていないので、ドキドキですが、似合えばいいなぁと
思っています。
2014年3月4日 19:58
凜香さん、見てみました!
なんと30〜40代のためのリップなんてあるんですねw(°0°)w オォー
やっぱり年齢と共にくすむんですね。うんうん。
是非感想も聞かせてください♪
例のインナー明日あたり届くようなの〜!楽しみ楽しみ♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.9kg -5.4%
現在48.2kg 27.9%
あと0.2kg あと0.9%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
26 27 28 29 30

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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