日記
2014年3月4日(火)
体重69.1kg   体脂肪率40.6%

腹八分目を心がける

○

朝ご飯を食べる

×

うんちを出す

○

夜8時以降は食べない

×

一日一魚

×

運動を何か30分はする

×

夜は食べ過ぎない

×

お菓子ジュースを食べないは

×

お風呂は夜入る

○

23時までに寝る

×

68.0kg   40.5%

11:29
体重68.0kg  体脂肪率40.5%


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20代後半 女性 身長:156.0cm
もういい加減痩せたい
可愛い服きてデートしたい
化粧が似合う顔になりたい
2012年8月21日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-2.3kg -2.6%
現在65.7kg 38.4%
あと1.2kg 目標達成!!
目標64.5kg 39.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 64.7s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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