日記
2014年3月4日(火)
体重65.6kg   体脂肪率22.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

未記入

5000歩以上歩く

未記入

缶コーヒーは1日2本まで

未記入

食事記録

10:59
体重65.6kg  体脂肪率22.0%

今日は体脂肪を計る為パン1で計測

【朝】

コーヒーミルク入り2杯
チーズトースト 2枚

【昼 外食】

ごはん
らーめん
餃子

間食
芋羊羹2個 180kcal
チーズタルト 221kcal

【夕】

湯豆腐(豆腐・白菜・きのこ・ささみ)


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

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