日記
2014年3月4日(火)
体重45.5kg   体脂肪率21.0%

毎日、体重を量る

未記入

ストレッチと筋トレを毎日する

未記入

お風呂に入ってから寝る

未記入

やけ食いしない

未記入

寝る前に食べない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べたものを全部記録する

未記入

腹八分目を心掛ける

未記入

マッサージをする

未記入

47.4kg   21.0%

09:30
体重47.4kg  体脂肪率21.0%


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30代後半 女性 身長:154.0cm
健康的に美しく痩せたいです。
しばらくダイエットから遠ざかっていたけど、1年後に結婚式を挙げることが決まり、本気でダイエット宣言です。
美しい花嫁目指して頑張ります!
2012年6月29日スタート
開始時46.4kg 21.5%
-1.4kg +0.3%
現在45.0kg 21.8%
あと1.5kg あと3.8%
目標43.5kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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カラット
女性 
152.0cm 62.9s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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