日記
2014年3月3日(月)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

○

毎日筋トレとストレッチする

○

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

5キロラン

00:00
体重61.2kg

2日目。


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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  2018年1月  
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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

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