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日記
2009年2月15日(日)
体重51.5kg

腹筋30回×3セット

未記入

背筋を30回×3セット

未記入

夜9時以降は水分補給のみ

未記入

腕立て伏せ10回×3セット

未記入

コーヒー・紅茶は1日1杯

未記入

軽いスクワット2種類20回×3セット

未記入

甘いものは奇数の日だけ

未記入

食事は八分目に

未記入

睡眠時間は6時間

未記入

しっかりお肌の手入れをする

未記入

昨年2月、レコーディングダイエットに挑戦し

体重が57.0kg→48.2kgまで減りました☆

今振り返ると8.8kgも成功したんだと自分でも驚き…

それが今では52kgとなり3.8kg増(汗

一番太っていた時期と比べると結局4.5kg減に。

また40kg台に戻したいので再びダイエットを始めます。




私は中高ともに陸上部で筋肉量は普通の女性よりも

かなり多いと思います。

体重も筋肉があるせいかかなり重め。

今回は体重を落とすというより

体脂肪を落とすことメインでいきます

(そのくせ家に体脂肪計がないw)

筋肉の上に脂肪が乗ってる身体が嫌なので

皮下脂肪を減らし体のラインが綺麗にでるような体形が理想です。



前回のダイエットは食べる量をがっつり減らさず

地道な運動でここまで減らしたので

今回も食べる量は8割に抑えながら

長期にわたりつづける予定です。

一回ダイエットしてすぐに効果は出ない時はくるしかったのだけど

続けば絶対効果が現れてくるものなので

自己投資だと思って!!

みなさんもがんばって☆

健康的にやせましょ♪


コメント
 
 
2009年2月15日 22:41
はじめまして!
がんばってる時で効果がでない時って
本当につらいですよね、すごーく共感しました。

私も脚が筋肉でシシャモみたいなんです。
タニタの体脂肪計で毎日測ってますが
筋肉量が40キロ以上の日もあります。

就職活動がんばってください。
2009年2月16日 00:06
りささん☆


コメントありがとうございました!
トキと申します。

始めてすぐは本当に効果あるのかな?と疑心暗鬼になりました><。
私だけでなく他の方もそうなんだと知ったので、
安心しました。

最近の体脂肪計は機能が充実してますね。
日によって体脂肪率や筋肉量の表示が変わるものの、
自分の身体の情報を知れるのはとてもいいですね!

ありがとうございます!
明日からまた一週間頑張っていきます。

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30代前半 女性 身長:155.0cm
現在就職活動中!
昼食を食べるひまが無く、その分夕食の量がふえてます…

就活のストレスで太らないようがんばります☆
2009年2月15日スタート
開始時52.0kg
-0.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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