ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > オナカスイター(´・ェ・`)
日記
2014年3月4日(火)
体重64.2kg   体脂肪率16.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

オナカスイター(´・ェ・`)

23:59
体重64.2kg  体脂肪率16.4%


昨夜は二軒廻ったが帰りにラメーンを食べなかったのでどうにか体重維持。


お昼はセブンイレブンの冷凍つけ麺をレンジでチン。
なかなか美味しかったがどうしてつけ麺を食べるときはお汁が周りに飛び散るのだろうかとても哀しくなる。


夜は職場から親戚宅へ届け物をしたらお菓子やら大福的なモノを沢山頂いてしまい(ひなまちゅりの後片付けか?)帰りざま写真撮る間も無くばくばくむしゃむしゃ食べてしまったので明日は厳しいかも?
まだ沢山あるがどうにか自制している(深夜二時)。


ていうかさっきまで眠ってたんだが五十肩が痛くて目が覚めてしまったですよまあ日記書けたからいいけど。


ネタが無い時はなんか絵を貼ることにするかな(´・ェ・`)オナカスイター




コメント
2014年3月6日 02:55
調布のつけ麺大王がノストラダムスで

豆大福を食べました

アバターもダイエットー(´・ω・`)
2014年3月6日 23:11
豆大福イイよねしょっぱいのがいいな。

なんか最近は苺の入ったようなのが主流?シーズナルかな?
みたいだけど私はもう苺のは飽きました。

調布の味噌汁もいいよね(´・ェ・`)

コメントする


 


52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-1.9kg -0.5%
現在66.1kg 18.5%
あと6.1kg あと6.5%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年9月  
              
10 11
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!