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日記
2014年3月4日(火)
体重95.4kg   体脂肪率42.2%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

×

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

筋トレ

○

ウォーキング

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

○







coco姉様、アンバー華子しゃまにきつそうだけどいいんでないかい?とお褒めいただいた新しいルール「一曲腹筋」昨夜やってから
眠りにつきましたー…らー…







超キツイでやんの!前も曲にあわせてはよくやってましたが、回数を決めてやってたから曲の一番が終わるくらいだったと思います。
なのに、突然のフルで腹筋ーでもね!今日のお腹周りぎゅっとなってますよ!!!!!腹筋でコルセットを作りましょうもこれなら
出来るんでないかい?!と*\(^o^)/* これはやるべし!だね。


あ、楽体もきました!


まだちゃんとチェック出来てないですが、明日お休みなので早速やろうーっと。楽しみ♪



あ、仕事行かなきゃ!!





コメント
2014年3月4日 10:02
一曲腹筋…!
自分には恐ろしくハードルが高いです_:(´◇` 」∠ ):_
今や30回できるか怪しいです←
 
 
2014年3月4日 14:27
音楽あると、ノリで出来ちゃうのが良いところですね♪

クラシックでじんわりやってみるのはどう?(^艸^)
難点は1分物もあれば、50分ノンストップもあるところ
2014年3月4日 17:47
*王子様*

ちなみに、せっせせっせと超速でやる腹筋ではなく、8カウントかけておりて、8カウントかけてあがるという腹筋をしております、ハイ。
なんとかかんとかやりましたが、やはり無理をし過ぎましたねー前腿使っちゃった感じがします@最悪。・゜・(ノД`)・゜・。

様子を見ながら曲の分数決めようと思いますー
2014年3月4日 17:48
*アンバー華子しゃま*

50分は死んじまいますってば!,、'`,、 (´∀`) ,、'`,、

さすがにえぇ、やめとこうと思います 笑 でも曲のジャンル変えるのも楽しそうですね〜♪

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36歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19.2kg -18.8%
現在78.8kg 35.6%
あと8.8kg あと5.6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 7 8 9
10 11 14 16
17 18 19 20 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.7s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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