日記
2014年3月3日(月)
体重70.9kg   体脂肪率40.3%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

×

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

×

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

今日は楽しいひな祭り〜〜〜
と、言うことで、ちらし寿司を食べてしまいました・・・
毎日、書いてるけど、なんという意志の弱さ・・・
ダイエット続くかしら??・・・

夕飯
   生ビール(1杯)
   マッコリ(4合)
   ちらし寿司
   トマトジュース


明日・明後日と、また、連休なんです・・・
休みは、どうしても、飲・食が多くなっちゃうんですよね〜〜〜
意志の弱いわたしは、3日後には大変なことに
なってるのかも・・・

乞うご期待(^_^)v


コメント
2014年3月4日 08:05
コメントありがとうございます!
私も、色々、完食してしまい・・あちゃ!
やってもーたーって事も、あるけど、
なんとか、修正できますよ。
たまには、ご褒美もいりますからね〜

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.1s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.6s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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