日記
2014年3月3日(月)
体重53.6kg

おやつ200kcal

×

ストレッチ

○

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

○

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

夕食の後食べない

○

よく噛む

×

1ヶ月

23:03
体重53.6kg

今日でダイエット再開して1ヶ月たった。

◆1ヶ月前と比べて
体重-0.7kg
失恋から立ち直った
(ってことにする)

ちょっとしか減ってないけど…うん。いい感じだ。
そして、仕事が多忙期に入った。どうしても早食いになってしまうから気をつけないと。

今日は、食べおわってからお腹が重たくて気づいた!しまった。早食いしてしまった‐


食べる前にちゃんと落ち着かせてたから食べないと!ちゃんと噛まないと!
もっと水分とらないと!


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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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