日記
2014年3月3日(月)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

つっかれたー

22:58
体重50.4kg

今日は怒涛にすぎさった。

明日はさらに仕事が忙しくなる。

ねむーい。

欲望に任せて好きなもの食べちゃった。
反省。

来週この研修も終わって帰るから
荷造りしました。
数ヶ月の荷造りを仕事終わりに2時間で
だいたいまとめれました。

もーいろいろ考えることあって疲れます。

もう寝る!


なし

ちらし寿司 すまし汁 いちご 大根煮物
300
おやつ

30

味噌汁 ごはん ハムステーキ キャベツ 厚揚げ煮物
300
夜食
チョココーン300 桜餅150 みたらし団子430
880
合計1520


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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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