ダイエット日記 > tsutomu364さんのマイページ > 67.7kg 21.6％
2014年3月3日（月）
体重67.7kg 体脂肪率21.6％ 収支カロリー 1,019 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 1,861 kcal
高カロリーのものを控える |  | 間食をしない | |
暴飲暴食をしない |  | 腹八分目を堅持 | |
毎日運動をする | | 毎朝、散歩をする。15分間 | |
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50代後半 男性 身長：162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
| 開始時 | 72.3kg | 27.0％ |
 | -4.1kg | -5.5％ |
| 現在 | 68.2kg | 21.5％ |
| あと3.2kg | あと1.5％ |
| 目標 | 65.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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