ダイエット日記 > ふくみさんのマイページ > 暇な日に限って食べ過ぎる
日記
2014年3月3日(月)
体重55.4kg
収支カロリー -375 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

1400kcal以下

未記入

夜19時以降の食事はしない

×

夜20時以降の食事はしない

×

夜21時以降の食事はしない

×

脂っこいものを控える

○

何かしらカロリー消費を意識した行動をとる

×

今日は簡単な家事と買い物しか運動せず。
にもかかわらず、三食きっちり食べてしまいました。
さらに、豆腐ハンバーグに鳥挽き肉が用意できず、
牛豚合挽き肉を使用したので、
少しカロリーが高かった。
でも、にんじんがシャクシャクで
おいしかったから幸せです。

明日は外に出かけて消費しよう。

************************
朝: 16穀米ごはん1膳、納豆1/2パック、生卵1/2個、
だし巻き玉子1口
昼: 16穀米ごはん1膳、納豆1パック、生卵1個
夜: 16穀米ごはん1膳、野菜と豆腐のハンバーグ、
大根と油揚げの味噌汁
計: 1351kcal


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20代後半 女性 身長:150.5cm
一年ぶりにダイエットを再開します。
昨年のダイエットで57kgから49kgになりましたが、
ダイエットをやめて今は52〜53kgです。

久しぶりのダイエットなので厳しい制限はせず、日々の食事を記録して食事内容を意識することから始めようと思います。

日記に記録するカロリーは、ネットなどを参照して大雑把に計算しています。

2015/3/24 追記:
1日1400kcal以下を目標にしています。
2012年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-8.8kg
現在48.2kg 27.2%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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151.0cm 48.1s

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153.0cm 46.2s

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152.0cm 47.6s

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女性 
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166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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