日記
2014年3月3日(月)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入


朝ご飯
・イングリッシュマフィン
チーズ
・リンゴ
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当
・お味噌汁

晩ご飯
・厚揚げのごま油焼き
・大根おろし納豆

ジムメニュー
・エアロバイク 20分
・ボディーメイクヨガ 40分
・ランニングマシン 走り25分、歩き10分

今日は、激サム(ーー;)
せっかく暖かい日が続いていたのに…。
明日は、夜から雨みたい~_~;
なんだかな〜。


コメント
 
 
2014年3月3日 22:04
松山も、陽射しはあったものの、気温は低めでした。
薄いダウンジャケットで出掛けてて、
寒いので冬物のダウンに着替えに引き返しました^^;
風邪引かないように気をつけましょうね!

晩ご飯、美味しそう!
厚揚げ、納豆、大根おろし 大好きです(*^▽^*)
マチコはお肉が苦手なので、
こういうお料理だと安心で嬉しいなぁ!
mym
2014年3月3日 22:19
やんやんマチコさん

こんばんは!先週末は、焼肉を食べ過ぎたので
今日は、控えめにしておきました^_^
大根おろしたぷりで美味しかったです!
今週は、また寒さが戻るみたいですね。
風邪引かないよう、過ごして下さいね〜!

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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