日記
2014年3月3日(月)
体重64.1kg   体脂肪率34.9%

お風呂前に体重を計る

○

夜8時以降は何も食べない

○

フェイスヨガをする

○

舌まわし40×2セット

未記入

食後に寝ころがらない

未記入

スポーツクラブ休みの時はスロージョギング

未記入

3月だねー。

20:20
体重64.1kg  体脂肪率34.9%

体脂肪量22.3709s

いつもやってるマシンに加えて新たに脇腹の肉に効果があるマシンを明日からやりたいからやり方聞いてみた。

やり方聞いてその流れで1セットしたけど

女性平均より軽めの重さでしか無理だったよ(+_+)

明日は有酸素運動が主な日だからそれと一緒にちょい筋トレを加えてやってみます(*‘∀‘)9

がんばろー!


ついでに今日から写真で食べたものを記録する。

ハズだったんだけど写メし忘れてしまったんで

夜ごはんだけ(;・∀・)


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30代前半 女性 身長:162.0cm
ぶくぶく太ってしまったこの体・・・なんとか痩せるためにも日々の経過状況とか載せてダイエットがんばりたいと思います\(^o^)/
痩せるために実行中・・筋トレ、カーヴィーダンス、ドローインダイエット、ウォーキング、間食しない、食事制限(肉とかごはんとか量減らし気味)

ご褒美59キロ台・・・骨盤矯正、54キロ台・・・脱毛、49キロ台・・・ホームベーカリー購入
2014年2月27日スタート
開始時63.6kg 42.6%
-7.1kg -8.3%
現在56.5kg 34.3%
あと6.5kg
目標50.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

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