日記
2014年3月3日(月)
体重73.4kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー 1,401 kcal
摂取カロリー 3,396 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

+0.1

19:44
体重73.4kg  体脂肪率37.2%

野菜食べてないなぁ。
ひなまつりなので甘酒とちらし寿司。
ちらし寿司にきゅうりとれんこんちょっと入っていたくらいか。
あとはお菓子とかファミチキとか餃子、カキフライ。
そしてお酒。
ダメだ、つまんないもの食べ過ぎてる。
毎日健康にって思ってるのに、思ってるだけでジャンクなものがやめられてない。
バランスの悪い食事はなにより太るもとなのに。
レトルト食品やスナック菓子に含まれるリンが、せっかく摂ったカルシウムを無駄に消費させる。
カルシウムによって脂肪分解酵素リパーゼが働くのに。
今日またおいしいパスタの店を教わってしまった。
きっと近いうちに行くにちがいない。
パスタはよしとしている自分が怖い。
痩せるんでしょ!
いいきかせなきゃ。

昨日の反省するところ
・食べ過ぎに決まってます。お酒に誘導された。

昨日のよかったところ
・お通じ。大切。

おとなしくしてるの慣れてきてサボりぐせがでそう。
2kg以上太らせると戻せなくなるぞ!


コメント
2014年3月3日 22:39
我が家も、ちらし寿司と蛤のお吸い物用意しました^^

ブロッコリー、焼き鳥、田楽大根、桜餅、牡丹餅も一緒に用意。
なぜに牡丹餅?
美味しそうだったから!!
という単純な理由で・・・勿論食べましたよ^^;

蛤は明日になるとお安くなるんですが、今夜食べないと意味がないし・・・
またまたスーパーの作戦に負けてしまいました^^;

2014年3月4日 10:12
おはようございます^^

昨日はバタバタして桃の節句らしいものは何も用意せずw
先日からなんか早々とちらし寿司やら桜餅やら食べてたからよいか〜と、あ、晩にひなあられだけ少しつまんだなww

野菜不足深刻です^^;
2人してダウン気味だったので、不摂生な食べ物ばかりに走ってました。昨日は久しぶりに野菜たっぷり14品目具沢山スープを鍋一杯に作り食べてました。お通じ○ 身体って正直w

私も今日から再始動!

ダイエッターさんも渇!!
ファイト^o^/
2014年3月4日 15:52
kei1645さん

うちは蛤は用意しなかったんですけど、そうですか、お値段はりましたか。
まったく毎回スーパーの思うつぼなんですよね。
でもイベントだと思って食べるとおいしくいただけるからまぁいいか。
それにしてもいつもながらにおいしそうなラインナップ。
これじゃ食欲おさえるのもたいへんですね。
2014年3月4日 15:59
ぷぅ。。 。さん

いよいよ再始動ですか。
よかった。
やっぱり健康第一ですよね。
ふたりしてダウンしてたら栄養バランスどころじゃなくてとうぜんです。
おとなしく寝てなくちゃです。
その分今日からおいしいものいっぱいとってね!
って、もちろんダイエットもですけど。
野菜スープは最高のメニューでしたね!

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.4kg -2.7%
現在72.6kg 36.3%
あと11.1kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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