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日記
2014年3月3日(月)
体重48.9kg   体脂肪率28.4%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

炭水化物(主食)は夕方までに

○

トランポリン

○

セル・エクササイズ

×

ゲッタマン体操

○

11月26日の日記で書いた「太めだからな〜」↓

http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1414315.php



ここで登場した年配の男性。
その後も会ったりするけど 以前のように「また太った〜?」は
言われずにいました。

今日なんと「今日綺麗だね」と・・・

え?え?え???(@_@)

痩せたねの言葉は貰えなかったけど
最高のお言葉 いただきました〜〜〜〜ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃


それと もしかして もしかすると
先日買ったティントグロス効果かも?!

最近ずっと口紅ってベージュピンクみたいな
塗ってるんだか塗ってないんだか
わからないような色を気に入って使ってました。

自分ではナチュラルメイクのつもりだけど
顔色悪いと言われることがありました^^;あはは

口紅よりナチュラルな ちょっと濃い色の
グロスにしたら 肌の色が自分でも明るく見えた。
口元がピンクになって久しぶりのちょこっとイメチェン。


「星から来たあなた」のチョン・ソンイ(チョン・ジヒョン)
ありがとう〜〜〜o(*^▽^*)o~♪ 笑





コメント
 
 
2014年3月3日 19:43
わぁ〜最高の褒め言葉!

普段辛辣なおじさまのひとことだからこそ
なおさら嬉しいですよね^^

やったねъ( ゚ー^)イェー♪
2014年3月3日 20:43
ゆんゆんさん
こんばんは〜。

コメありがとうございます。

それと・・・・・・
今日綺麗だね
きゃ〜〜!良かったですね!


それから
私の老後の楽しみは・・・
@柴犬を飼う
A金魚を飼う
B百人一首を覚える
Cマージャンを覚える
Dホームベーカリーでパンを焼きまくる
 そしてたべる
E四国にお遍路まいりに行く
F古墳めぐりをする
Gパッチワークをする。

などなど、他人からすると
「はぁ??」
と、思うようなことばかりですが・・・(笑)

今は、毎日忙しいので
老後はの〜んびり過ごせたら・・・・
と、思ってます。
 
 
2014年3月3日 22:10
きゃ〜(≧∇≦)
嬉しい褒め言葉だわ。
イメチェン大事ですね
私も、ナチュラルだわ(^^;; たまには色つき
春色にしてみようかなぁ
自分のテンションも上がりそう〜
2014年3月3日 22:24
凜香さん、その方悪気はなくてもズバズバ言う人なんです。
だから今回もお世辞では無いと思いたいです♪
ほめ言葉はやっぱり嬉しいですねぇ。


しづさん、教えてもらって嬉しいデス。ありがとう〜!
はぁ?なんて全然思いませんよ〜!
百人一首・古墳・お遍路・・なんとなくしづさんの人柄も伝わってきますね♪
私も決まったら報告しますね。決まるかな^^;


キーマンさん、ナチュラルのほうが落ち着くんですよね。
自分とのギャップが少ない分。
是非ちょこっとイメチェントライしてみて下さいね〜♪
今日は嬉しい言葉にテンション上がりっぱなしでした(笑)
 
 
2014年3月3日 23:22
ほぉほぉ〜〜=*^-^*=
それはとっても嬉しい言葉ですねぇ^^
にこにこで過ごせた1日だったのでは??♪♪
口紅の色もそうなのかもしれないけど、でも、ダイエットの成果もですよ^^

私、普段は全くのノーメイクなんです^^;
まこちゃんにしてもしなくても変わらない…(笑)と言われてしまってから、いいやぁ〜〜ってなってしまいました。
子供にはお化粧くらい…って言われるんですが、しないと楽で…^^;
口紅くらいつけようかなぁ…。
2014年3月4日 10:31
ももこさん、ノーメイクなんですか?!
意外でした!勝手なイメージですが先日見たスタイルのよさから色々連想しちゃってました(笑)
すっぴんで勝負できたらサイコーですよ!
私は・・無理なんです(泣)
たまには色つきリップなんてどうですかね♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.3kg -3.8%
現在49.8kg 29.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
13
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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