日記
2014年3月3日(月)

間食は200キロカロリーまで

未記入

朝昼夜あわせて1400キロカロリー

未記入

夜は早めに7時まで。その後は飲み物で我慢

未記入

ながら運動、寝る前腹筋20回

未記入

よく噛む20回

未記入

甘いもの、フライもの、控える

未記入


って事で、ひなケーキをいただいた。
すこーしだけ、たべた。過食のスイッチが入らないようにしなくちゃ。

今日は、運動できてないから、今からこしまわししようかな。
いや、先に洗濯物、夕食準備、、、、、なんだけどさ。

お風呂で自分の姿にげんなり。
がんばらんとー!

とりあえず、習い事の送迎いこ。


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女性 身長:157.0cm
増えすぎ。ヤバいです。
2014年3月1日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと8kg
目標50.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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