日記
2014年3月3日(月)
体重55.4kg
収支カロリー -375 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

1400kcal以下

未記入

夜19時以降の食事はしない

×

夜20時以降の食事はしない

×

夜21時以降の食事はしない

×

脂っこいものを控える

○

何かしらカロリー消費を意識した行動をとる

×

55.4kg

16:36
体重55.4kg


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20代後半 女性 身長:150.5cm
一年ぶりにダイエットを再開します。
昨年のダイエットで57kgから49kgになりましたが、
ダイエットをやめて今は52〜53kgです。

久しぶりのダイエットなので厳しい制限はせず、日々の食事を記録して食事内容を意識することから始めようと思います。

日記に記録するカロリーは、ネットなどを参照して大雑把に計算しています。

2015/3/24 追記:
1日1400kcal以下を目標にしています。
2012年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-8.8kg
現在48.2kg 27.2%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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