日記
2014年3月3日(月)
体重54.2kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

風邪をひいた。

14:45
体重54.2kg  体脂肪率26.7%

 フィットネスを急にやりすぎたからかな。鼻水、咳、喉、微熱、
悪寒で大変。


コメント
 
 
2014年3月3日 19:19
無理しないでくださいね。
お大事に・・・。
2014年3月4日 10:54
凛香さん

ありがとうございます。また、いつもコメント嬉しいです。

無理しすぎたみたいです。今日も、まだ咳が続いてます。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.1kg -5.7%
現在57.4kg 20.6%
あと5.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

さら
女性 
160.0cm 57.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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