日記
2014年3月3日(月)
体重67.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

14:04
体重67.4kg

【朝】
アンドーナッツ1個
 
缶コーヒー2本

【昼】

親子どんぶり(ごはん250g)
味噌汁

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
野菜炒め(豚肉・キャベツ・人参・ピーマン・もやし)
納豆
明太子
ビール500ml1本

4312歩(万歩計)


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

レモン
女性 
166.4cm 62.0s

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boootan
20代後半 女性 
160.0cm 59.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 107.2s

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