日記
2014年3月3日(月)
体重67.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

14:04
体重67.4kg

【朝】
アンドーナッツ1個
 
缶コーヒー2本

【昼】

親子どんぶり(ごはん250g)
味噌汁

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
野菜炒め(豚肉・キャベツ・人参・ピーマン・もやし)
納豆
明太子
ビール500ml1本

4312歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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