日記
2014年3月3日(月)
体重91.8kg   体脂肪率47.7%

体重は朝一に量る

○

1日の炭水化物量の削減

未記入

白米に麦3割

未記入

何でもいいから10分は運動する

未記入

市販のお菓子は食べない

未記入

ジュースは極力飲まない(飲んでも1日コップ1杯で)

未記入

炭水化物おかわり無し

未記入

夜中から明け方に掛けてひどい腹痛。
先日子供がロタワクチン接種したからそこからかかったのかもしれない。
さらに朝になり夫も腹痛起こす。
しばらくはまともに動けない。


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32歳 女性 身長:171.0cm
出産後少し減ったがもっと減らしたい。今までダイエットを試みたことは何度かありますが、1ヶ月持てばいいほうで・・・。
大きい目標立てても続かないので、とりあえずの目標として80kg目指します。@2014.2.11

80kg切ったので目標体重を75kgに変更 @2015.7.1
2014年2月11日スタート
開始時94.0kg 51.0%
-18.7kg -14.6%
現在75.3kg 36.4%
あと0.3kg
目標75.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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