日記
2014年3月3日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.9%

毎日体重を測る

○

ストレッチをする

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

夜9時以降は食べないようにする

未記入

買い食いをしない

未記入

姿勢を正す

未記入

エクササイズをする

未記入

2日目朝

11:59
体重60.0kg  体脂肪率30.9%


昨日は、ダイエット一日目にして
ありえないくらい食べてしまったな、と後悔していましたが
(今までと食べる量が変わらなかったので)

まさかの減り具合




昨日、夕方ころおなかを壊していたのが原因でしょうか?


とりあえず、今日は抑え目に。




問題点というか、注意しなければならない一番の課題は
やっぱり夜ご飯のあとに

なにかお菓子や甘いものを摂取してしまうことです。



それを直せば
確実に減るはず!!!

後は運動。




どっちも難しいけど
今後のためを考えて後悔のないように生きよう。


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女性 身長:162.0cm
や せ る !
2013年9月29日スタート
開始時60.5kg 30.7%
-0.1kg +0.2%
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg あと4.9%
目標54.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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