日記
2014年3月2日(日)
体重64.1kg

ウォーキング30分

×

腹筋10回×3セット

○

1食おかゆ+サラダ

×

【2日目】

11:55
体重64.1kg

【食事】
朝…食パン1枚、牛乳2杯
昼…チョレギサラダ、赤飯おにぎり、青汁豆乳
夜…焼き鳥3本、ポテトチップス、コロッケ、ゆでキャベツ
間食…グミ、チョコ

【メモ】
夜ご飯、焼き鳥美味しかった〜。
腹筋10×2セットやりました。フォームが作れない位に腹筋が無くて、効いてるのこれ?って感じだけど、とりあえずやった。つらかった(笑)


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30歳 女性 身長:163.0cm
自分にもっと自信が持てるようになりたい!

何事も積極的に。
明るく。
前向きに。

いつも笑顔で過ごす為に
健康的なダイエットが目標です!

女の子らしい服装で
もっと彼に可愛がられたい(>_<)
2012年7月13日スタート
開始時68.7kg   
-7.5kg
現在61.2kg 28.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標55.0kg 23.0%

 

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ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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