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日記
2014年3月3日(月)

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

×

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

筋トレ

×

ウォーキング

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

甘い物は15時までに!

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

○








ダイエットルールに昼ウォーキングと、1曲腹筋を追加しましたー!かなりマンネリ化してるから、これでやる気UP!!!!!になってくれればなぁぁーーーーと
思ってます♪




また、お昼休みに更新するよ。
じゃね。












コメント
 
 
2014年3月3日 14:24
一曲腹筋
きつそー!
効きそう!

2014年3月3日 17:12
Lunaたんヽ(・∀・)ノ


お仕事おつ――――(*´∀`)


凄いルールだ!!!!!!!!マンネリ打破とは言えキツそう(*´ω`*)汗

@曲…短めな曲から(*ノ▽ノ)


2014年3月4日 00:06
更新結局できずomg。・゜・(ノД`)・゜・。

お二方様ー一曲腹筋たーいへん!!!
しかも4分半くらいの曲でやったという@バカだな 笑 プルプルしとりますわ、腹がっっ!笑



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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19.8kg -17.9%
現在78.2kg 36.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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