ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ウォーキング出発ヽ(・∀・)ノ
日記
2014年3月3日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ウォーキング出発ヽ(・∀・)ノ

07:42
体重52.3kg  体脂肪率22.6%



平日はお仕事お休みの
B月!!!!!!
火曜以外は朝ウォーキングしますヽ(・∀・)ノ


パパ通勤に合わせて途中まで一緒にヽ(・∀・)ノ


今日のランチは友達と
ピザ食べに行くので(* ̄∇ ̄*)


食べ過ぎない様にヽ(・∀・)ノ


今日も楽しもう♪


コメント
 
 
2014年3月3日 08:46
おはよ===

暴飲暴食の土日から大増量ながら、復活のぴんこです(^^)

今日もたのしく、よい一日にしようね★
 
 
2014年3月3日 09:04
cocoさん
やっぱり、お仕事の予定があると、
メリハリついていい感じかな。

無理せず、楽しくね。

今日はお天気回復傾向だし、暖かくなるみたい
だね。

今日もいい日に。
2014年3月3日 09:29
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ

おはモニン♪


いーのいーの(*´∀`)
楽しい時間は食べて飲んで楽しまなきゃョ♪



これから天気なるみたいょー(*^^*)
今日も張り切ってこー!!ヽ(・∀・)ノ
2014年3月3日 09:33
happyサン(*´∀`)ノ

おはようー♪


うん(*^^*)けどB月も来週辺りから
月曜水曜も仕事シフト入れちゃおかな〜て
思ってるw無理しない程度にするね♪アリガチュ♪


ウォーキングしてきたらオデコ汗ばんだョ(ノ´∀`*)
今日も動くョ!!ヽ(・∀・)ノ

何故ならランチ…ピザだから(*ノ▽ノ)ぴざ
 
 
2014年3月3日 14:36
ピザピザ♪
厚い生地と薄い生地どっちが好き?

私は薄い生地が好き(≧▽≦)

お仕事、無理の内容にがんばってくださいね♪

 
 
2014年3月3日 14:36
内容じゃないよ

無いようにの間違いです(;_;)
2014年3月3日 16:47
華子タマ(*´∀`)ノ

OK(*ノ▽ノ)内容!!!!!w


ピザはね〜アタイはパン好きだから(*ノ▽ノ)
厚い生地も好きなのー♪

けどその時に寄ってなんだよね〜(*´∀`)
今日はスモール2枚頼んだから
両方の生地食べちゃいました(ノ´∀`*)


ダイエット的にも胃的にもヤバス!!(* ̄∇ ̄*)w

ぢゃ〜
ぴざッて10回言ってみて(  ̄▽ ̄)!!!!!
2014年3月3日 16:50
ピザランチ良いなぁ(≧∇≦)

cocoサマの休日はとても充実してますね☆。.:*・゜
可愛い春服はありましたか??ヽ(*´∀`)ノ
2014年3月3日 17:03
めるタン(*´∀`)ノ♪


ピザ(*ノ▽ノ)胃に悪そうだから控えめに食べた


つもりw


今日はね〜ブーツ買ったの!!
こないだ服買っちゃったから今日は服は我慢(  ̄▽ ̄)


暫く節約だょ(*´ω`*)ぷへ!!
けどさ〜後ワンピ欲しいんだョね(ノ´∀`*)
デニムワンピかスウェット地ワンピ♪(*^^*)

2014年3月3日 18:00
cocoさん

ウォーキング立派!(^o^)
私は今日もサボり(^_^;)

失敗しながらも少し減ったけど
ここ数日で1月の体重に戻しつつある危機!

明日から明日から…(^_^)v
2014年3月3日 18:06
北サン(*´∀`)


アタイなんてダイエットスタートCヶ月目の体重より
上回ってるょ(*ノ▽ノ)ぎゃ!!


増えたり減ったり増えたり増えたり増えたり…w


自分ペースッて有るからね(*´ー`*)
ため息するならロングブレスで(*^¬^*)


明日から明日から♪慌てない慌てない(*´ー`*)w







コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.3s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!