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日記
2014年3月3日(月)
体重64.2kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

ひなまちゅり(´・ェ・`)

23:59
体重64.2kg  体脂肪率16.7%



お昼ご飯は葱納豆うどん。

夜は一度帰宅して新宿に繰り出す。

ゴールデン街でビールを飲んでいたら虫好きの私にうってつけのフレンドリーな出来事が起こりましたが割愛。

二丁目の八丈島居酒屋でクサヤを焼いてもらう。

突発お誕生会などあって名残惜しいさなか明日はお仕事なので泣く泣く帰る(今ココ)。


そんな感じでおやすみなさい(´・ェ・`)


コメント
2014年3月4日 17:42
うどんは経済的で素晴らしいでつね

ピルスナーはピルすなー(しょこたん風)

お仕事やめてスロットで稼ぎまちょう!(´・ω・`)
2014年3月5日 02:51
だいたい三玉百円だもんねあれ高いやつの方が美味しかったりするのかなぁうどん。

お蕎麦に移行しようと思っているんですがお蕎麦の方が微妙に高いし安いお蕎麦はなんか胡散臭いよねうどんも同じかな。


そういえばスロットはここ数回負け越している今年は負け年かなぁ?
稼ごうと思ったら勝ってる時に絶対やめなくちゃならないから無理だなぁ(´・ェ・`)スナー

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52歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-2.5kg -0.9%
現在65.5kg 18.1%
あと5.5kg あと6.1%
目標60.0kg 12.0%

 

  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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